대장암 예방에 최고???
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고구마
고구마는 식이섬유가 풍부해 변비를 좋게하며 발암물질과 장관벽과의 접촉시간을 단축시켜 대장암 예방에 최고입니다. 껍질에는 전분질을 분해하는 효소가 함유되어 껍질째 먹는것이 좋습니다. 껍질에는 혈관을 튼튼하게 하는 효과, 노화를예방해주는 플라보노이드 성분, 비타민C,E 풍부합니다. 전분질이 많아 열에 강한것도 장점입니다.
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