물 대신 마실수 있는 차 > 건강/상식

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전문가들은 하루 최소 1.5L~2L의 물 섭취를 권장합니다

하지만 물 특유의 맛을 힘들어하는 사람들도 많은데요

그런 분들을 위해 물 대신 마실수 있는 차와 마실수 없는 차에 대해 알려드릴게요

[물 대신 마실수 있는 차]

-보리차 : 몸 속 전해질 균형을 맞추는데 도움을 줌

-현미차 : 몸 속 전해질 균형을 맞추는데 도움을 줌

-옥수수차 : 부종을 줄여주고 요로결석, 신장병예장, 노화방지와 피부미용에 효과

             (옥수수 수염차는 물 대신 섭취 불가능) 

-루이보스차 : 부종을 줄여주고 요로결석, 신장병예방, 노화방지와 피부미용 효과

-히비스커스차 : 카페인이 없고 카테인, 가산성분이 지방분해를 도와줌

-케모마일차 : 진정 및 이완에 도움이 되어 불안, 수면장애에 도움을 줌

[물 대신 마실 수 없는 차]

-얼그레이 : 플리페놀 같은 항산화 성분이 포함되있지만 카페인이 있어 이뇨작용으로 수분을 배출시킴

-둥글레차 : 카페인이 거의 없지만 찬 성질을 가지고 있어 과도하게 섭취시 복통, 설사를 유발함

-결명자차 : 눈 건강에 좋은 카로틴 성분이 다량 함유되어있지만 이뇨작용으로 수분을 배출시킴

-옥수수 수염차 : 얼굴 부기를 빼는데 탁월하지만 카페인이 함유되어 강한 이뇨작용으로 많은 수분을 배출시킴

                   (옥수수차는 물 대신 섭취 가능) 

-메밀차 : 카페인이 들어있지 않지만 플라보노이드 폴리페놀 성분이 이뇨작용으로 수분을 배출시킴

-녹차 : 카페인 함유량이 많고 이뇨작용으로 수분을 배출시키며 위장을 자극시킴

-홍차 : 카페인 함유량이 많고 발효차에 있는 탄닌이 위장을 자극시킴

-커피 : 카페인 함유량이 많아 각성을 돕고 에너지를 제공하지만 이뇨작용으로 수분을 배출시킴

-헛개나무차 : 숙취해소에 도움을 주지만 이뇨작용으로 많은 수분을 배출시킴

-우엉차 : 찬 성질을 가지고 있어 과도하게 섭취시 복통, 설사를 유발함

※ 물 대신 마시기에 적합하지 않을뿐 하루 한두잔 즐기시는데에는 전혀 문제가 되지않습니다