야간요가+소도구필라테스B > 문화강좌 프로그램

요가+소도구필라테스(메트사용)+근력운동을 추가해서 요가수업을 진행합니다.

그리하여 요가는 몸과 마음에 힐링이 필요한 분들께 결과보다는 과정에 집중하며 천천히 가능한 만큼 꾸준히 하며 메트필라테스는 잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 운동이 끝나면 아주 개운한 느낌이 들며 재미있게 소도구를 이용하여 좀더 나의 몸을 길게 늘리며 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들어 그곳에 부분별 근력을 집중 추가하여 수업을 진행하고 있습니다. 운동을 억지로 하려하지 않고 조금씩 운동 할 수 있게 마음의 여유를 갖고 편한 마음으로 운동을 합니다.