봄철에 밤낮의 일교차가 클때 면역력을 높이는 방법
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1. 손씻기 다양한 질병들이 사람의 손을 통해 감염되기 때문에 외출했다가 돌아오면 손을 씻어준다
2. 충분한숙면 7시간정도 수면을 취해주는것이 좋습니다
3.수분섭취 본인이 느끼기에 수분이 모자라다 생각이 들지 않도록 수분을 섭취하는것이 좋습니다.
차가운물보다는 미지근한 물을 마셔주시면 좋습니다
4. 적당한운동 일주일에 3회이상 운동을 해주는것이 좋고 유산소, 근력운동을 모두 하기 힘들다면
유산소운동 이라도 열심히 해주시면 좋습니다
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