혈당 급증을 예방하려면 식사 30분 전에 섭취하세요. > Hot News / 고양새소식

당뇨병 치료 전문 병원인 포르티스 병원의 아누프 미스라 박사와 인도 국립 당뇨병, 비만, 콜레스테롤 재단의 시마 굴라티 박사는 식사 후 혈당 급등을 피하기 위한 식사 방법과 관련된 일련의 연구를 분석한 결과, 식사 전에 위를 "덮는" 것이 혈당 조절 약물만큼 효과적인 현명한 방법이라고 결론지었습니다.

인디언 익스프레스 에 따르면, 연구자들은 혈당을 조절하는 혁신적이면서도 간단한 방법을 발견했습니다. 식사 전에 "간식"을 먹는 것입니다.

연구자들은 혈당을 조절하는 창의적이면서도 간단한 방법을 찾아냈습니다. 식사 전에 "배에 물을 공급하세요".

연구 결과에 따르면, 탄수화물이 함유된 주요 식사 전 15~30분 이내에 좋은 지방이 함유된 아몬드와 같은 견과류, 삶은 달걀과 같은 약간의 단백질 또는 섬유질이 풍부한 샐러드를 먹는 것만으로도 식사 후 혈당 급증을 최대 20%까지 줄이고 혈당을 더 잘 조절할 수 있는 것으로 나타났습니다.