| 웰빙댄스 초급(브루스,지루박,트로트) | 생활체육건강 | ||
| 다목적실 | 엄정자 | ||
| 고양시민 성인 | |||
| 2024.09.30~2024.12.27 | 2024-09-30 ~ 2024-10-04 | ||
| 17:00-18:40 | 화요일 | ||
| 60,000원 | |||
| 0 | 주 1 회 | ||
| 강의계획서 | |||
특징 : 신체 각부위를 고루 균형있게 사용하고 움직이게 하므로써 심폐기능, 근력, 정신력, 지구력에 배우 효과적인 유산소 운동입니다. 음악을 들으며 춤추는 스텝 위주의 웰빙댄스는 정신적, 신체적 건강이 중진되므로 삶의 질이 향상되는, 이시대에 필요한 여가문화이며, 국민 스포츠 입니다. 효과 : 올바른 자세로 체형이 교정되며, 비만이나 체력저하를 예방하고 심폐기능강화, 성인병 예방, 골다공증예방, 치매예방에 도움이 된다고 합니다. |
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